我在跟一隻動物講話嗎? 幼兒情緒管理須知-2

要如何教導小孩子管理自己的情緒呢? 我們第一步要先教他辨識自己的情緒，這點非常的困難，通常要大一點的小孩才有可能。如果小孩還很小的話，我們可以讓他們知道自己有不同的情緒，譬如說第一天上課的感覺是緊張、一片漆黑的房間是恐懼、排隊排很久是不耐煩、沒有收到想要的禮物是失望。需要讓小孩知道不是一切的負面情緒都是生氣跟大哭。在小孩子自然地表現出情緒的時候，也可以藉機觀察他的肢體語言，幫助他把情緒跟生理行為連接在一起。譬如說咬指甲是緊張、自然地嘟嘴跟嘆氣是失望、不斷地深呼吸可能是恐懼，這都是可以幫助小孩分別情緒的方法。

 

下一步就是要教小孩如何發洩情緒。不是每個情緒都需要發洩，但也不是每個情緒都可以吞的下去。 讓他們有個發洩的場所跟時間，可能是在自己的房間槌枕頭，也可能是家中某個角落亂塗鴉。而有個特定的時間，譬如說每天睡前，這也是讓小孩的情緒有沉澱的機會，或許原本的火山爆發等個幾分鐘後，負面情緒也就消失了。

 

如果說發洩是負面的表達的話，正面的情緒管理就是要多鼓勵小孩開口溝通自己的情緒。如果小孩以適當的方式來討論跟處理自己的情緒，爸爸媽媽需要立刻給予正面的鼓勵，包括讚美或是抱抱都可以，更重要的是要讓小孩多重複幾次這種過程，習慣解釋自己的情緒。孩子在學習管理情緒的時候，因為不確定自己做的對不對，是非常需要即刻地回應的。 掌握情緒最重要的一點是需要知道現在的狀況如何。這點連很多大人都做不到的事情，真的是現在很多人欠缺的一項人生技能。小孩社會化過程最重要的就是父母，下一篇將提醒各位家長有哪些情緒的表達是要注意的