下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。
例如，某女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那么下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天），
再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期
和排卵期，其余的時間均為安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。
"計算法是以經期穩定的標準28日計算，最正確的的時間還是詢問醫生為準喔"