3/1/2017
孕食記 Week25
打從一懷孕 我就沒有所謂”食慾大增”的狀況 沒有覺得怎麼吃都還是好餓的感覺 雖然覺得有點可惜無法大吃 但是好處是逼著我只能吃助消化又健康的食物...
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我就沒有所謂”食慾大增”的狀況
沒有覺得怎麼吃都還是好餓的感覺
雖然覺得有點可惜無法大吃
但是好處是逼著我只能吃助消化又健康的食物
懷孕進入中後期消化能力又更差
三餐就盡量不碰精緻食品(包括全麥吐司，餅乾，白飯…)
我每天早餐都吃一顆牛油果跟一顆蛋(就灑一點點鹽)
牛油果真的超好吃
吃完超級有飽足跟滿足感
如果還餓就再喝點牛奶(或拿鐵)
中餐現在都超有毅力自己煮自己帶便當(一定有青菜、肉、澱粉）
因爲上班所以都定時定量晚餐通常就是一鍋排骨湯或雞湯燙點蔬菜
餓的話就加麵或冬粉
偶爾跟朋友出去的話就隨興吃喝XD
餐與餐之間的零食大多就吃一點點水果或堅果類
因為我也不太愛吃水果所以一天的量大概就半碗到一碗
(常吃的有草莓，水梨，蘋果，番茄，香吉士…)
補品方面就只喝中醫幫我調的水藥跟中午一顆魚油
這樣幾週下來後覺得身體感覺還不錯
似乎有找到平衡
希望到孕期最後都能這樣吃也希望自己不要水腫的太嚴重~~~~~
