準媽媽常見不適徵狀與處理
處理方法:
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有尿意感立即前往排尿。
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白天增加液體攝取量,夜間為減少小便次數,可在晚餐以後減少液體攝取量。
處理方法:
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起床前先吃些蘇打餅乾、乾吐司或穀類食品後,再下床。
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避免在用餐時喝湯或開水。
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少量多餐、避免空腹饑餓,可在兩餐間補充食物。
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避免油膩、不易消化或調味濃烈之食物。
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孕吐後用開水漱口,以去除噁心味。並可喝少許開水,將胃酸沖離食道,以減少食道灼傷的機會。
原因:
1.飲食不足,運動量減少,腸胃蠕動減慢及缺乏纖維質食物引起。
處理方法:
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水份充足,一天要攝取2000 c.c 之水份。
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適度的運動,早晚做散步活動。
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多吃有渣的蔬菜、水果、全穀類。
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養成每天定時排便的習慣。
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必要時依醫師處方服用軟便劑,切勿自行服用成藥。
陰道分泌物增加
處理方法:
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注意清潔,每日淋浴,勿用消毒水清潔外陰部。
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如廁後衛生紙由陰部往肛門處擦拭,勿來回擦以防感染。
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勿穿褲襪或緊身衣褲。
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宜穿透氣棉質內褲,濕即更換,勿用不透氣護墊,易悶及潮濕。
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若分泌物多且有搔癢、灼熱感、臭味情形,應看醫師。
下肢水腫及靜脈曲張
處理方法:
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保持下肢溫暖。
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攝取含鈣較多的食物,如牛奶、排骨、小魚乾。
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抽筋時將腿伸直,以手由足底向小腿方向推、按摩。
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勿吃太鹹的食物。
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休息時最好採左側臥,可將下肢抬高,使血液循環較流暢。
處理方法:
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養成定時排便習慣,避免便秘,蹲坐用力,久坐或久站。
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溫水坐浴。
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疼痛厲害可看醫師 ,使用軟便劑或止痛軟膏。
處理方式:
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保持正確姿勢,背部保持平直,勿彎腰駝背。
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避免拿重物、久站、久坐或太勞累。
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坐時腰背應有支托。
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使用腹托支持腹部,以減輕背部過度用力。
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按摩腰或背部以促進血液循環。
胃灼熱、心口灼熱
處理方式:
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少量多餐,避免一次進食太快或過多。
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避免甜食與油膩、不易消化或油炸的食物。
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避免衣物太緊或束緊皮帶,減少胃食道逆流的機會。
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進食後宜半坐臥,不要馬上躺下。
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嚴重時可在醫師的建議下服用制酸劑、止吐藥物。